冬季慢跑减肥五大注意事项

2012年11月28日 07:40
核心提示：冬季慢跑减肥是冬季最适合不过的减肥方法了，但是，冬季慢跑减肥有很多的注意事项，一起来了解吧，帮助你冬季科学慢跑减肥。
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减肥别盲目：根据你的体形选择减肥方法

2012年11月28日 07:39
美国医学会期刊近日刊登研究报告称，人体堆积脂肪的部位也许能提供线索，决定哪种减肥方法效果最好。
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随便按摩脖子反而掩盖病症

2012年11月27日 07:42
坐久了脖子酸软，一觉醒来脖子僵硬……此时多数人会随便按一按“舒服一下”。事实上，作为人体的重要部位，脖子不能随便按，尤其是老人，有时反而会掩盖一些病症，甚至对健康产生不利。
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踏板操人人适合

2012年11月23日 07:24
如今，健身房里最受时尚女性追捧的健身运动当属踏板操了。踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点。但与健美操有所不同的是，它对练习者的舞蹈水平并没有太多要求，是人人都适合的时尚运动。
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大块头不一定最有劲儿

2012年11月23日 07:21
一个重物，有人能轻而易举地拿起来，有的人就很吃力；个子矮的人比个子高的人劲大；瘦小的男生比高壮的女生力气要大很多……这是什么原因？其实，这是人的肌肉力量在“捣鬼”。
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钢管舞：提升女人味的健身减肥新风潮

2012年11月21日 08:51
眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥，没有了跑步机的乏味，随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，同时塑造完美的肌肉线条，拥有钢管舞女郎般的性感身材。
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运动中肌肉拉伤怎么办

2012年11月20日 09:14
摘要：运动中受伤是无法避免的事情，受伤不害怕重点是是否知道该如何处理，下面我们就为你介绍拉伤后该如何处理。
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什么运动减肥最有效

2012年11月20日 09:11
如果不愿意快走，那就做点“懒”运动，跳绳、踢毽。冰凌教练表示，这两种运动是冬季最简单、最方便、最有效的户外健身方式。
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运动医学专家推荐快步走健身法

2012年11月20日 09:08
锻炼身体有多种形式，“快走”就是其中一种。据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性的身心健康。
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切记打羽毛球做好准备活动

2012年11月20日 08:51
做这些动作时，每个持续5到10秒，做3到5次就行，常打羽毛球的人可做个剪报经常翻翻。
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