悬身运动治腰背痛

2013年07月08日 10:12
退休前，我是出版社的编辑，由于常年趴在桌子上审改稿件，一坐就是半天，腰背部的负担很重，又得不到活动与休息，时间长了便感到腰背部阵阵作痛，不便扭腰和转身。后到医院检查，发现是第四、第五腰椎骨质增生，压迫了腰部的神经。曾在医院做了两个疗程的腰椎牵引，也没有多�
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每天6000步对健康有益

2013年07月08日 10:03
民以食为天，合理的饮食给人充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。以下合理膳食内容根据《中国居民膳食指南》(2011版)摘录：食物多样，谷类为主，粗细搭配。谷类食物是人体能量的主要来源。一般成年人每天摄入谷类250g-400g
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10个减肥窍门让你夏季不发胖

2013年07月07日 09:13
下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门，说起来容易做起来难，但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯，这个夏天你一定不发胖。
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晨起小动作轻松减掉赘肉

2013年07月06日 10:25
对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。
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锻炼后需做4个收尾动作

2013年07月05日 14:13
运动第二天经常浑身酸痛，这也是让人难以坚持下去的原因。据美国《健康》杂志最新报道，美国罗德岛州妇幼医院理疗学家温迪·福克斯称，运动后做4个整理动作，每个动作做20~30秒，可以放松紧绷的肌肉，防止运动后腰酸腿疼。
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减肥节食或致智力下降

2013年07月04日 10:48
炎炎夏日里，众多追求“骨感美”的女性，减肥热情高涨。与此相对，近日一则“南京20岁女孩减肥变弱智”的消息广为流传，引起了人们的广泛关注。
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女人这样睡越睡越苗条

2013年07月03日 07:20
既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！
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五招快速减肚子

2013年07月02日 11:13
1.简易坐扭转
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人体三个止汗穴

2013年07月01日 14:53
对爱美的女性而言，炎热的夏天是个难过的季节——脸上滴汗，让精心画的妆被毁；腋下冒汗，不但产生异味，还会浸湿衣服，有碍观瞻，因此都希望能找到抑制排汗的方法。
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伸个懒腰也健身

2013年07月01日 11:29
提起伸懒腰，很多人都不以为然，认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。殊不知，这种认识是极其错误的。专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。
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